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Hydratation, crème solaire, brumisateur... Comment faire face à la canicule ?

Hydratation, crème solaire, brumisateur... Comment faire face à la canicule ?
Il est recommandé de boire au moins 1,5L d'eau par jour pour éviter la déshydratation © Xavier G. - RVA

Les quatre départements auvergnats sont touchés par des fortes chaleurs, ce qui peut engendrer des risques pour la santé.

Première canicule de la saison estivale pour l’Auvergne. Ce lundi 29 juillet et jusqu'à demain, l'Allier, le Cantal, la Haute-Loire et le Puy-de-Dôme sont touchés par une vague de fortes chaleurs. De quoi impacter la santé des auvergnats, notamment pour les personnes fragiles.

Les bons réflexes à avoir

Pendant les périodes de canicule, il est important d’avoir de bons réflexes afin d’éviter tout risque d'insolation ou de déshydratation. En voici la liste : 

  • Maintenir sa maison au frais et fermer les volets durant la journée.
  • Se mouiller le corps plusieurs fois par jour (douche, bain, brumisateur, gant de toilette humide,…).
  • Manger en quantité suffisante.
  • Passer deux à trois jours dans un endroit frais (bibliothèque, supermarché, cinéma).
  • Boire beaucoup d’eau, au moins 1,5 litre par jour.
  • Évitez de boire de l'alcool.
  • Éviter de sortir aux heures les plus chaudes.
  • Ne pas promener vos animaux aux heures les plus chaudes.
  • Éviter les efforts physiques.
  • Prendre des nouvelles de son entourage et en donner.
  • Être particulièrement prudent lors des baignades.
  • Porter des vêtements légers amples et clairs. Pensez à mettre un chapeau ou une casquette pour toute sortie extérieure.
  • Évitez tout effort physique.
  • Pour les personnes ayant une santé fragile, il est recommandé de demander conseil à son médecin traitant, tout particulièrement en cas de maladie chronique ou de traitement médicamenteux régulier.
  • Pour les travailleurs, il est recommandé d'adapter les horaires de travail dans la mesure du possible. Au moins trois litres d'eau potable et fraîche doivent être mis à disposition par personne et par jour.

Il est aussi important de faire attention aux enfants :

  • Limiter les sorties aux lieux ombragés et aérés.
  • Préférer les activités physiques le matin.
  • S'assurer que tous les enfants disposent d'un chapeau ou d'une casquette. 
  • Mouiller les enfants (avant-bras, nuque et visage).
  • Les faire boire régulièrement.

 

Piscine à deux euros

Pour rappel, depuis le début juillet, les piscines de la métropole clermontoise ont changé leur forfait tarifaire pour les deux mois de l’été.

Entre juillet et août, la piscine Androsace à Cournon d'Auvergne, le centre aquatique les Hauts-Roches à Chamalières, la piscine Jacques-Magnier ou encore le stade nautique Pierre de Coubertin à Clermont-Ferrand proposent un tarif unique de deux euros l’entrée. Des activités nautiques sont également proposées cet été avec notamment des séances régulières et gratuites de pilates au stade nautique Pierre-de-Coubertin.

 

 

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